Хатха-йога

Хатха-йога ведёт к гармонии ума и тела через комбинацию асан (положений тела), контроля дыхания и успокоения ума путём релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу, гибкость, выносливость и координацию движений. Йога так же умиротворяет ум, увеличивая этим эффективность медитаций и расслабления с целью гармонизировать общее психическое состояние человека. Подходит так же хатха йога для начинающих. Занятия хатха йогой приведут в гармонию ваше тело и ум.

Универсальная йога (школа А. Лаппа)

Это авторский стиль йоги, разработанный Андреем Лаппой, одним из наиболее квалифицированных и опытных преподавателей йоги на территории СНГ. Целью Универсальной йоги является достижение гармонии и баланса между человеком и окружающей средой. Серии Асан (специальных упражнений) развивают подвижность тела во всех направлениях. Они содержат статические и динамические упражнения, которые укрепляют и увеличивают гибкость мышц, связок, сухожилий, суставных сумок, улучшают кровообращение, пищеварение, благотворно влияют на работу всех внутренних органов, а также оказывают гармонизирующее влияние на сознание практикующего.

Прана-йога

Если вы решили начать заниматься йогой, мы приглашаем вас посетить группу «Хатха-йога для начинающих». Эти занятия ориентированы на людей, которые либо не занимались раньше йогой, либо находятся в самом начале пути, имели значительный перерыв в занятиях или предпочитают работу с базовыми формами. В эту группу могут также приходить и те, кто сомневается в своих силах и еще не готов посещать занятия с более сложными нагрузками. Особенность групп с этими уровнями – максимальное внимание на отстройку асан.

Коррекция фигуры и позвоночника

Практика подходит для людей любого уровня подготовки. Позволяет начинающим познакомиться с основными элементами Хатха-йоги: асанами, пранаямами, бандхами; помогает определиться к какому результату практикующий хочет идти с помощью йоги; строит отличную платформу для освоения более сложных асан.

Женская йога

Женская йога подходит для женщин любого возраста и учитывает особенности женской физиологии. Благодаря плавным движениям, мягкой проработке таза и медленному глубокому дыханию идёт воздействие на репродуктивную функцию женщины, поэтому этой практикой можно заниматься даже во время менструального цикла. Также практика подходит для тех женщин, которые планируют зачать здорового ребёнка, для женщин с заболеваниями репродуктивной системы, для подготовки женщин к лёгкой и благополучной менопаузе, а также в период менопаузы.

Детская йога

Детская йога — это не очередное модное веяние. О благотворном воздействии йоги на организм ребенка говорят многие врачи и специалисты, как в России, так и за рубежом. Программа «Йога для детей» — это оригинальный, творческий подход к всестороннему оздоровлению, обучению и развитию ребенка.

Движения Гурджиева

Эти танцы также называются «медитацией с открытыми глазами». Внешняя форма каждого движения «математически» расписана от начала до конца. Что же они из себя представляют? Это сложные комплексы движений, в которых ноги рисуют один узор, руки – другой, голова – третий, все это с перемещениями в пространстве, часто – со словами, визуализациями или какими-нибудь дополнительными заданиями.

Индивидуальные занятия

Индивидуальные занятия – для тех, кто в силу своей занятости или физического состояния не может посещать групповые занятия в нашей Студии, а так же для людей, желающих углубить и раскрыть предельные возможности тела в личной практике.