Хатха-йога

Хатха-йога ведёт к гармонии ума и тела через комбинацию асан (положений тела), контроля дыхания и успокоения ума путём релаксации и медитации. Практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу, гибкость, выносливость и координацию движений. Йога так же умиротворяет ум, увеличивая этим эффективность медитаций и расслабления с целью гармонизировать общее психическое состояние человека. Подходит так же хатха йога для начинающих. Занятия хатха йогой приведут в гармонию ваше тело и ум.

Помимо медитативного настроя и йогического дыхания в начале занятия, особенностью тренировок Владимира является включение в комплекс восточной суставной гимнастики, что подготавливает суставы и позвоночник к выполнению асан. На каждой тренировке выполняются бриллианты Хатха-йоги – «перевёрнутые» позы, обеспечивающие омолаживающий и оздоравливающий эффект. Самый приятный момент в конце тренировки – поза «Шавасана» – релакс и накопление жизненной энергии в состоянии Йога-нидры – осознанного сна.

Инструктор: Владимир Кириллов

Еще в 2000 г. увлекшись йогой, постепенно осваивал йогу восьми ступеней, изучал философию йоги и Аюрведу, а через 7 лет получил приглашение на работу в один из фитнесс – центров г.Чебоксары.

С 2004 г. занимается преподаванием Хатха-йоги, продолжая оттачивать инструкторские качества, участвует в фестивалях и семинарах по йоге.

Самостоятельная интенсивная практика и постижение глубин философии йоги позволила Владимиру достичь больших успехов как в выполнении асан, так и в изучении Ведической культуры. Сейчас Хатха – йога для Владимира – это образ жизни.

Придерживается классического стиля, позволяющего гармонично развивать тело, ум и душу.

Расписание

День недели
Время занятий
Понедельник – Пятница, Воскресение
08:00 – 10:00
Вторник, Четверг
18:30 – 20:00
Суббота
07:00 – 09:00

 

Инструктор: Алексей Куяшов

На занятии, занимающийся выполняя различные асаны Йоги, под руководством Алексея, получает нагрузку практически на все группы мышц тела, происходит повышение общей гибкости и выносливости человека, улучшается кровообращение в органах брюшной полости, повышается общий тонус организма .
Занятие построено таким образом, что бы человек смог почувствовать так-же позитивный энергетический эффект от практики. В начале и в конце занятия выполняются не сложные дыхательные упражнения, которые позитивно влияют на весь организм, помогают снять стресс и усталость, зарядиться энергией и позитивом.

В конце занятия проходит практика расслабления, она помогает избавиться от различных стрессов, зажимов, расслабляет весь организм, и делает человека более спокойным и жизнерадостным.
Йога пришла в жизнь Алексея в 2013 году, и после этого вытеснила всё что йоге было помехой. Первое занятие йогой прошло как раз в студии Рассвет. В 2015 году Алексей окончил обучение на курсах преподавателей школы А. Верба на базе АНО Дополнительного профессионального образования «Методы и практика йоги» г. Москвы.

Алексей Ведёт блог по йоге в интернете, практикует медитацию, изучает древние писания йоги, делиться опытом и знаниями в этой сфере.

aleksey kujashov

Расписание

День недели
Время занятий
Понедельник, среда, пятница 
14:00 – 15:30