Прана-йога

Если вы решили начать заниматься йогой, мы приглашаем вас посетить группу «Хатха-йога для начинающих». Эти занятия ориентированы на людей, которые либо не занимались раньше йогой, либо находятся в самом начале пути, имели значительный перерыв в занятиях или предпочитают работу с базовыми формами. В эту группу могут также приходить и те, кто сомневается в своих силах и еще не готов посещать занятия с более сложными нагрузками. Особенность групп с этими уровнями – максимальное внимание на отстройку асан.

Помимо тщательной отстройки асан, развиваются навыки балансирования, укрепляется мышечный корсет, мышцы спины, брюшного пресса, мышцы тазового дна. Сочетание динамических и статических положений позволяет увеличить амплитуду движений в суставах, «раскрыть» суставы, развить силу и гибкость.

Инструктор: Валерий Иванов

team yoga small 05С ранних лет Валерий искал смысл жизни и своё предназначение. У него было огромное желание сделать этот мир чуточку лучше, поэтому его приход к изучению и познанию йоги произошёл осознанно в феврале 2015 года. Первоначально им двигало желание укрепить здоровье и расширить границы возможностей своего тела. Но желание делиться с людьми полученными знаниями, а также желание духовно развиваться и познать философию йоги вдохновило его пройти курсы по подготовке инструкторов Хатха-йоги.

Весь курс обучения Валерий прошёл в стенах Йога Центра «Прана» (г. Москва). Его преподавателями стали Владимир Зайцев, Ольга Буланова, Михаил Галаев и Дмитрий Демин. Их стиль разработан на основе глубокого и многолетнего опыта личной практики и преподавательской деятельности. Пройдя обучение в «Пране», Валерий значительно повысил уровень личной практики, получил важнейшие теоретические знания по философии йоги, анатомии и физиологии йоги, основам Аюрведы и бесценный опыт выступления перед аудиторией в качестве преподавателя по йоге.

В основе Прана-йоги лежит классическая Хатха-йога. После небольшой настройки и разминки в начале занятия, всегда идет определённая последовательность выполнения асан: мы начинаем с асан в положении стоя, затем переходим в положение сидя и затем лёжа, то есть мы двигаемся из положения тела сверху вниз. Такое построение тренировки не случайно, оно связано с движениями потоков праны (жизненной энергии) внутри нашего тела.

Проблема большинства из нас заключается в том, что мы ощущаем эту энергию не так остро, как, например, в детстве, потому что на протяжении длительного времени она блокируется, перекрывается по самым разным причинам и поток ее практически иссякает. В результате мы можем быстро уставать, чувствуем психическое напряжение или внутреннюю неудовлетворенность, упадок сил.

Занятия Прана-йогой помогают освободить нашу прану (жизненную энергию) от целого рядя блоков и позволяют изначальной энергии свободно циркулировать по телу.

Особенность Прана-йоги – это максимальное внимание на отстройку асан и созерцание внутренних ощущений во время занятия. Созерцание возникает благодаря пранаямам (дыхательным упражнениям), которые могут идти как в начале, так и в конце занятия.

Большая часть упражнений направлена на нормализацию дыхания и управление потоками воздуха, которые получает человеческий организм. В результате такой практики, все потоки праны в теле приходят в гармонию и равновесие, все органы начинают правильно функционировать, также улучшается мозговая деятельность человека.

В результате, благодаря пранаямам и асанам, практика йоги помогает улучшить здоровье, возвращает молодость, меняет качество жизни, приносит гармонию душе и телу, повышает осознанность и способствует избавлению от вредных привычек.

Эти занятия подойдут как начинающим, так и тем у кого был перерыв в практике.

Расписание 

День недели
Время занятий
Понедельник, Среда, Пятница
20:00 – 21:30
Суббота
10:30 – 12:00

 

Запишитесь на бесплатное занятие

Заполните, пожалуйста, форму ниже.