Женская йога

Женская йога подходит для женщин любого возраста и учитывает особенности женской физиологии. Благодаря плавным движениям, мягкой проработке таза и медленному глубокому дыханию идёт воздействие на репродуктивную функцию женщины, поэтому этой практикой можно заниматься даже во время менструального цикла. Также практика подходит для тех женщин, которые планируют зачать здорового ребёнка, для женщин с заболеваниями репродуктивной системы, для подготовки женщин к лёгкой и благополучной менопаузе, а также в период менопаузы.

Женская йога – это практика с элементами йогатерапии.

В комплексах используются изящные движения, раскрывающие женственность, дыхательные упражнения, комплексный подход позволяет гармонизировать женский организм, растянуть мышцы и снять напряжение как на физическом плане, так и на психологическом.

Женская йога улучшает кровоснабжение органов малого таза, стабилизирует гормональный фон, снимает напряжение, улучшает деятельность ЖКТ.

Приглашаем представительниц прекрасного пола в любом возрасте на занятия Женской йогой!

• Стройное и подтянутое тело
• Красивая осанка
• Женское здоровье
• Спокойный ум, плавные движения
• Гормональная гимнастика
• Дыхание по-женски
• Элементы имбилдинга
• Умеренная физическая нагрузка
• Занятия подходят для беременных

Внимание! Обязательна предварительная запись в группу по тел.: 38-62-68

Расписание

День недели
Время занятий
Вторник, Четверг 10:00 – 11:30

 

Йога для беременных

uslugi 9 beremennie img

Йога во время беременности — это подарок, который вы преподнесете себе и своему будущему малышу. Разминая тело и принимая разнообразные позы, вы естественным образом научитесь расслабляться и доверять врожденной мудрости своего тела, что очень пригодится вам в процессе рождения ребенка.

Дыхание – это мост между вашим умом, вашим телом и вашим ребенком. Освоив дыхание на занятиях йоги, вы сможете уверенно управлять дыханием во время схваток. Правильное дыхание повышает снабжение кислородом ребенка и матери на 30% и помогает избежать возможной гипоксии у ребенка. Во время родов дыхание станет лучшим вашим другом, оно поможет вам сохранять равновесие, спокойствие и самообладание.

Йога поможет вам обрести психологический комфорт и внутреннее равновесие, освободиться от эмоционального напряжения, депрессивного состояния, чувства тревоги — частых спутников беременности. Занятия йогой сделают вашего будущего малыша более уравновешенным и спокойным, а его психику – более устойчивой. Йога поможет прислушиваться к своему телу, своим потребностям и потребностям малыша.

Йога позволяет оптимальным образом подготовить организм к предстоящим родам, укрепляя мышечный корсет позвоночника и устраняя тем самым боли в спине, повышая эластичность мышц и связок тазового дна, улучшая растяжку, что значительно облегчает течение родов и предупреждает разрывы.

Йога укрепляет иммунитет, стимулирует работу многих систем организма: сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, пищеварительной, выделительной, что обеспечивает благополучное протекание беременности и избавляет от таких неприятных последствий, как токсикоз, отеки, варикозное расширение вен, грыжи, запоры, чрезмерное увеличение веса тела, а также способствует быстрому и легкому восстановлению организма и фигуры после родов.

Наши занятия рекомендуются к выполнению всем здоровым женщинам независимо от уровня практики.

Внимание! Обязательна предварительная запись в группу по тел.: 38-62-68

Инструктор: Наталья Ташкинова

team yoga small 06

Расписание

День недели
Время занятий
Среда
 16:00 – 17:30  (по записи!)
Пятница  17:00 – 18:30   (по записи!)

 

Отзывы

Ирина Никонова
Лена! Наташа! Спасибо вам огромное за тот кайф, который я получала во время беременности!!! Еще в первую беременность я мечтала ходить на йогу для беременных, но как-то не получилось... А когда я узнала, что мы снова ждем малыша, то решила, что в этот раз обязательно найду время для себя. Как я была счастлива, что в моем любимом «Рассвете» йогу для беременяшек ведет Наташа!!! Уж больно много хороших отзывов слышала.
Наташа — супер-мега-профессионал!!! Да, и человек... светлый, добрый и замечательный!!! Столько теплоты и заботы!!! А что нам беременным еще надо???
Я просто уверена, что благодаря занятиям, благодаря простым техникам дыхания и благодаря тому, что лучше научилась слышать и чувствовать свое тело, мои вторые роды прошли легче и мягче!!!
P.S. Моему мужичку уже почти 2 месяца, а я вот только добралась сказать вам С-П-А-С-И-Б-О!!!

Карина Никитина
Я очень рада, что попала во время беременности на занятия именно к вам, Наташа! Вы не только как мастер по йоге помогли, но и как психолог вдохновляли меня. Спасибо Вам большое! Жалею только об одном, что на позднем сроке пришла. Всем буду рекомендовать вас!

Екатерина Семёнова
Для меня было очень важно во время беременности заботиться о своем теле — в этом очень хорошо помогает йога. К родам хотелось подойти в хорошей физической форме. В принципе так и получилось!
Йога для беременных с Наташей очень мягкая, расслабляющая и в то же время чувствуешь, что тело включается, растягивается. Занятия очень интересные и проходят на одном дыхании: различные асаны, мягкие растяжки, правильное дыхание в родах, элементы парной йоги. А еще это знакомство с такими же будущими мамочками, возможность поделиться своими мыслями, сомнениями, страхами (а они бывают, особенно во время первой беременности, как в моем случае)и получить поддержку.
Очень понравился индивидуальный подход к каждому и доброжелательная атмосфера на занятиях. Про Наташу скажу так — у меня было ощущение как будто попала в руки любящей мамы, которая согревает своим теплом! При этом думаю, что такая йога не требует специальной подготовки и на занятия можно приходить даже тем, кто до беременности йогой не занимался.